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L’ATTENTION : MIEUX LA COMPRENDRE POUR L’AMÉLIORER

 

Commençons par une expérience.

Nous vous invitons à regarder cette publicité britannique pour introduire la question de l’attention.

 

SURPRENANT, NON ?

Comme vous avez pu le constater en regardant cette vidéo, notre attention peut nous jouer des tours tout comme nos yeux avec les illusions d’optique.

 

Qu’est-ce que l’attention ?

Une fonction cognitive…

L’attention fait partie des fonctions cognitives comme le langage, la mémoire, la motricité, etc.

Crédit photo : forum-conduite.com

…indispensable à l’apprentissage

Nous avons continuellement besoin de l’attention: elle est indispensable à tout ce que nous entreprenons.

L’attention est nécessaire pour apprendre : sans attention, tout apprentissage est compromis ! En effet, tous les apprentissages doivent passer par la case « attention » dans notre cerveau.

Par exemple : rappelez-vous de vos premiers cours de conduite où toutes vos ressources attentionnelles étaient activées pour apprendre à conduire. Êtes-vous aussi fatigué après une heure de conduite aujourd’hui? En effet, après plusieurs années de pratique, nous mobilisons beaucoup moins nos ressources attentionnelles. Pensez à certains trajets familiers que nous effectuons de manière presque automatique !

 

Une attention ou des attentions ?

Il est important de savoir qu’il n’existe pas UNE attention, mais PLUSIEURS types d’attention. Ainsi, un type d’attention va être davantage mobilisé pour répondre aux exigences attentionnelles d’une tâche donnée.

 

Vitesse de traitement de l’information :

  • C’est la vitesse et la précision avec laquelle on traite l’information.
  • Autrement dit, c’est le temps qu’on met pour réaliser une tâche, pour prendre des décisions et les mettre en œuvre.
  • C’est, par exemple, la rapidité avec laquelle vous pouvez lire le mot « attention » et activer un certain nombre d’informations en lien avec ce concept.

 

Source: happyneuron

Attention soutenue :

  • C’est la capacité à maintenir son attention sur une longue période de temps, comme écouter son enseignant pendant une période de cours complète.
  • ATTENTION : regarder un film implique, certes, d’être attentif, mais n’engage pas une attention soutenue. Dans le film le Hobbit, par exemple, il y a 48 images par seconde ! Pourtant, à aucun moment on n’a le temps de s’ennuyer ni de décrocher, que l’on ait ou non un trouble déficitaire de l’attention (TDA) ! En effet, les films sont faits pour que le spectateur maintienne son attention mais sans générer un effort cognitif important.

 

Attention sélective :

  • C’est la capacité à trier et à sélectionner les informations importantes, sans se laisser distraire par les informations inutiles.
  • Ainsi, dans la publicité britannique présentée en introduction, c’est notre attention sélective qui est sollicitée. En effet, nous focalisons notre attention sur les paroles de l’enquêteur et sur la scène de crime filmée mais non sur le décor.

    Source: RTBF.be

  • Cet exemple illustre bien l’attention sélective qui nous conduit, inconsciemment, à extraire les informations jugées pertinentes et à filtrer les autres.
  • L’exemple le plus connu est celui de l’Effet Cocktail Party . Vous êtes dans une soirée. Il y a beaucoup de bruit. Vous discutez avec un groupe de personnes. Et à un moment donné, une personne dans le groupe d’à côté dit votre nom. Votre attention sera directement désengagée de la conversation en cours pour s’orienter vers la discussion d’à côté.

 

Attention divisée :

  • C’est la capacité d’effectuer deux tâches distinctes à la fois et donc pouvoir porter attention à deux types d’informations différents en même temps.
  • C’est, par exemple, notre capacité à suivre une discussion dans une foule animée ou être capable d’écouter l’enseignant tout en regardant le manuel scolaire.

Source: Maman Carotte

  • Autrement dit, c’est notre capacité à partager nos ressources attentionnelles sur deux ou plusieurs tâches exécutées simultanément.
  • Les parents sont d’excellents exemples d’attention divisée! En effet, ils sont capables de faire à manger tout en aidant les enfants à faire leurs devoirs. Certains ont développé une expertise dans ce domaine !

 

Mémoire de travail :

  • C’est la capacité à maintenir temporairement son attention sur une information et la manipuler mentalement pour exécuter une tâche.
  • C’est la mémoire de travail qui est activée lorsque l’on doit faire un calcul mental ou retenir un numéro de téléphone le temps de l’inscrire.

 

Mécanismes d’inhibition :

  • C’est la capacité à inhiber la production de réponses automatiques ou impulsives.
  • Autrement dit, c’est ce qui nous empêche de dire ou de faire quelque chose de non pertinent avec l’activité en cours.
  • L’impulsivité est donc liée à un déficit d’inhibition.
  • L’exemple le plus simple (mais à consommer avec modération) est celui de l’effet de l’alcool. On dit souvent que l’alcool permet de se « désinhiber ». En effet, lorsqu’on est alcoolisé, on a tendance à être plus impulsif, à avoir des difficultés à gérer nos émotions, à dire ou faire des choses qu’on n’aurait pas fait en temps normal (et qu’on regrette parfois).

 

Flexibilité cognitive :

  • C’est la capacité à déplacer son attention d’un type de registre ou d’opération cognitive à un autre.
  • Autrement dit, c’est ce qui nous permet de passer rapidement d’une tâche à une autre. C’est donc la capacité à s’adapter aux changements.

 

 

Le contrôle attentionnel (incluant l’inhibition et la flexibilité mentale) est aussi appelé fonctions exécutives .

 

 

Astuces pour renforcer notre attention

 

crédit photo: Hye You / Daily Trojan

Contrôlez l’environnement

  • Tout d’abord, il faut diminuer les sources de distractions lorsqu’on doit se concentrer.
  • Par exemple, éviter la télévision pendant les devoirs ou la proximité de la fenêtre en classe.
  • Aussi, avant de donner une consigne, il faut mobiliser l’attention.
  • Par exemple: dire le nom de la personne, assurer un contact visuel ou lui toucher l’épaule pour attirer son attention, s’assurer de la proximité physique lors de la transmission des consignes.

 

Bougez et respirez

  • Il est également important de prendre des pauses fréquentes afin de bouger.
  • En effet, l’activité physique favorise nos ressources attentionnelles car elle entraîne l’augmentation du débit sanguin dans le cerveau et donc un apport d’oxygène important.
  • De plus en plus d’études montrent d’ailleurs l’importance du mouvement dans l’apprentissage. De même, notre expérience clinique nous conduit à partager ce point de vue: beaucoup d’enfants apprennent plus facilement lorsqu’ils bougent que lorsqu’ils sont assis.

 

Canalisez les tensions

  • L’utilisation d’un Tangle ou d’une balle anti-stress a une double efficacité : maintenir l’attention et se détendre.
  • En effet, la manipulation de ces objets vient canaliser les éventuelles tensions sensorielles et motrices.

 

Facilitez la gestion du temps

  • L’utilisation d’un timer est fortement recommandée.
  • En effet, il offre un repère visuel du temps restant pour terminer un travail, du temps restant avant la récréation etc.
  • Il faut aussi prendre le temps de faire une chose à la fois. Ainsi, écrire et écouter en même temps peut être très difficile pour certaines personnes.
  • Une stratégie consiste à privilégier l’écoute et à demander les notes de cours à l’enseignant.

 

Adoptez des méthodes de travail

  • Premièrement, il est judicieux de découper la tâche en petites étapes successives.
  • Se fixer plusieurs petits objectifs motive davantage car cela multiplie les réussites et renforce la confiance en soi.
  • Deuxièmement, il est important de relire plusieurs fois les consignes.
  • Vous limiterez ainsi les erreurs d’inattention et vous vous assurerez d’avoir bien compris la tâche demandée.
  • Troisièmement, l’utilisation des supports visuels favorise l’apprentissage. « Une image vaut mille mots » disait Confucius!
  • Enfin, structure, organisation et routine sont nécessaires pour éviter les oublis. Il est donc important de prévoir les changements.

 

Source: William Glasser

Participez et questionnez

  • L’INTERACTION est essentielle pour mobiliser l’attention.
  • Écouter ne suffit pas pour apprendre.
  • Participer et questionner permet un meilleur apprentissage.

 

 

 

 

CI-DESSOUS, UNE VIDÉO PROPOSE D’AUTRES OUTILS ET ASTUCES POUR MIEUX VIVRE LE TDA/H AU QUOTIDIEN

 

 

Se relaxer et s’amuser:

 

Crédit Photo : Living Mindfully

De nombreuses études ont démontré que la relaxation, la méditation et les techniques de pleine conscience nous permettent d’apprendre à gérer notre attention.

Il s’agit d’apprendre à écouter toutes les perceptions sensorielles externes (bruit, odeur, texture, etc.) et les sensations internes (avoir faim, avoir sommeil, etc.).

En apprenant à être dans « l’ici et le maintenant », on apprend à être attentif à ce qui nous entoure.

Source: Elise Snel

 

 

 

 

Dans le livre Calme et Attentif comme une grenouille, Eline Snel propose des stratégies de relaxation et de méditation pour les enfants.

 

 

Source: Renaud Bray

Jeux de mémoire

  • Memory
  • Tip top clap

Jeu de l’objet disparu

  • Montrer quelques objets à l’enfant (environ 10) pendant une minute. Il se retourne, on retire un objet. Il doit trouver lequel.

Jeu de la valise

  • « Dans ma valise, il y a une chaussure. » L’enfant reprend « Dans ma valise, il y a une chaussure et un chandail. ». Puis chacun ajoute un nouvel élément jusqu’à ce qu’il y en ait un qui ne s’en souvienne plus.

 

Source: Renaud Bray

Jeux d’observation

Source: Renaud Bray

  • Cherche et trouve
  • Où est Charlie ?
  • Le lynx
  • Coco Crazy
  • Sardines
  • 7 différences

 

Source: Renaud Bray

Source: Renaud Bray

Source: Renaud Bray

Jeux de rapidité

 

Source: Renaud Bray

  • Tutti Frutti
  • Dobble
  • Halli Galli
  • Jungle speed
  • Salade de cafards

 

 

Jeux pour limiter l’impulsivité (et donc renforcer la capacité d’inhibition)

 

Source: Renaud Bray

 

Source: M.B

  • Taboo
  • Ni oui ni non
  • Labyrinthes
  • Jeu de la statue
  • Jeu « Jean a dit »

 

 

 

Des inquiétudes concernant vos capacités attentionnelles ?

Si vous avez des questions ou vous souhaitez avoir plus d’informations sur une possible évaluation de vos capacités attentionnelles en neuropsychologie, appelez-nous au 514-224-8822 ou écrivez-nous à l’adresse courriel contact@cliniqueevolution.ca. Vous pouvez également visiter notre site pour avoir des renseignements supplémentaires sur nos services. Des services en neuropsychologie sont disponibles à nos deux cliniques à LaSalle et Vaudreuil-Dorion.

 

Anaïs Lecorney, Clinique Évolution

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Rôle des fonctions exécutives dans le développement et la réussite scolaire des enfants

Planifier pour exécuter des tâches complexes, contrôler ses émotions, imaginer, s’organiser… voici quelques exemples de l’implication des fonctions exécutives dans notre vie et celle de nos enfants.

Les fonctions exécutives se développent jusqu’à 25 ans. De plus, elles peuvent, dans une certaine mesure, prédire la réussite scolaire des jeunes.

 

Vous avez dit fonctions exécutives?

 

On parle, entre autres, de trois grandes habiletés :

L’INHIBITION

  • permet d’éviter de réagir de manière impulsive,
  • permet de bloquer des réactions non-pertinentes face à une situation donnée.
  • Par exemple, gérer ses émotions ou se retenir de parler à un moment inopportun.

LA MÉMOIRE DE TRAVAIL

  • permet de mémoriser une information  pour l’utiliser dans un bref délai.
  • Par exemple, faire un calcul mental, exécuter des consignes longues ou encore retenir un numéro de téléphone.

LA FLEXIBILITÉ MENTALE

  • permet d’être souple face à une situation donnée.
  • permet de changer de stratégie, de prendre en compte des points de vue différents, de trouver la solution à un problème de différentes manières etc.

Les fonctions exécutives interviennent à différents niveaux!

 

Concrètement, ça sert à quoi?

 LES APPRENTISSAGES…

Ces habiletés sont très mobilisées à l’école et leur sollicitation augmente à mesure que les exigences académiques et les apprentissages se complexifient. En effet, ces fonctions nous permettent aussi de consolider nos apprentissages et de faire des liens avec nos connaissances antérieures.

On a notamment besoin des fonctions exécutives pour exécuter des tâches nouvelles et complexes. Elles nous permettent alors de planifier et d’organiser la démarche de résolution de problèmes, par exemple. Elles amènent également à évaluer si la solution adoptée fonctionne et à modifier notre démarche au besoin.

 

LA SOCIALISATION…

Les fonctions exécutives interviennent également dans le développement de la gestion émotionnelle. En effet, c’est grâce à elles que nous nous adaptons à nos pairs et que nous interagissons avec eux de manière socialement adaptée. La régulation des émotions affecte ainsi la socialisation des jeunes.

 

LA MAÎTRISE DE SOI…

La vidéo qui suit permet de comprendre le rôle des fonctions exécutives dans le contrôle et la maîtrise de soi-même à travers la fameuse expérience du Marshmallow.

Saviez-vous que…?

Le neuropsychologue évalue les fonctions exécutives et peut diagnostiquer un déficit des fonctions exécutives. D’autres professionnels (orthophonistes, ergothérapeutes) peuvent repérer certains signes de difficultés et les prendre en charge. Toutefois, soyez rassurés: les fonctions exécutives peuvent s’améliorer. Des outils et des stratégies peuvent vous être transmis pour les consolider!

 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter par téléphone au 514-224-8822 ou envoyer un courriel à contact@cliniqueevolution.ca, pour poser vos questions. Il nous fera plaisir de vous répondre!

 

L’équipe de Clinique Évolution

 

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PSYCHOLOGIE ET NEUROPSYCHOLOGIE : À QUOI ÇA SERT ?

Pourquoi consulter en psychologie ?

Nous avons tous vécu des moments difficiles où nous nous sentons démunis, dépassés par les événements que nous soyons enfants, adolescents ou adultes. Dans ces moments-là, nous nous demandons comment surmonter cela et parfois nous nous tournons vers nos amis, nos parents, notre famille pour chercher de l’aide. Mais, avez-vous pensé à en discuter avec un psychologue ?

En effet, le métier du psychologue, c’est d’aider les personnes.

À la clinique Évolution, nous vous offrons une écoute bienveillante dans le but de vous aider à surmonter les épreuves que vous traversez, comme la séparation des parents pour un enfant. Nous pouvons aussi vous conseiller sur les meilleurs moyens de résoudre vos difficultés. Pour cela, nous évaluons et traitons les difficultés affectives telles que l’anxiété, le stress, la colère, etc. Nous aidons aussi les enfants ayant des difficultés à gérer leurs comportements, leurs émotions, leurs relations avec les autres, etc.

Par exemple, votre enfant éprouve des difficultés en français et son estime de lui-même ainsi que sa motivation scolaire diminue. Va-t-il réussir son prochain examen en français s’il se répète en boucle dans sa tête qu’il n’y parviendra pas ? Pourquoi ferait-il des efforts en français si c’est pour échouer ?

 

Un suivi en psychologie pourrait l’aider à regagner sa confiance en lui afin qu’il puisse s’épanouir pleinement!

 

Pourquoi consulter en neuropsychologie ?

Nous avons tous vécu des échecs qu’ils soient scolaires ou professionnels. Dans ces moments-là, nous nous demandons souvent si on aurait pu mieux faire. Notre cerveau nous permet de penser, de réfléchir, de nous organiser, de nous concentrer, etc. Ainsi, mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau pourrait augmenter notre rendement et nous permettre d’atteindre notre plein potentiel cognitif. Alors, avez-vous pensé à faire une évaluation en neuropsychologie ?

En effet, le métier du neuropsychologue, c’est de comprendre le cerveau.

 

  À la clinique Évolution, nous vous donnons des outils, des stratégies et des méthodes de travail, adaptés à vous. Nous pouvons aussi mettre en place des aménagements dans votre vie quotidienne comme un plan d’intervention à l’école pour votre enfant. Pour cela, nous évaluons et traitons les difficultés cognitives telles que l’attention, la concentration, la mémoire, l’organisation, les apprentissages, etc. Enfin, nous diagnostiquons le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité et impulsivité (TDA/H), les troubles d’apprentissages, la douance, etc.

Vous travaillez tous les jours avec votre enfant. Il rencontre quand même des difficultés et vous ne comprenez pas pourquoi il échoue à l’école.

Une évaluation en neuropsychologie pourrait vous aider à mieux comprendre ses difficultés et à mieux le soutenir au quotidien

 

 

Des services en psychologie et en neuropsychologie sont disponibles à nos deux cliniques à LaSalle et Vaudreuil-Dorion. Pour toutes questions ou pour prendre rendez-vous, appelez-nous au 514-224-8822 ou écrivez-nous à l’adresse courriel info@cliniqueevolution.ca.

 

De l’équipe de la clinique Évolution

Anaïs Lecorney, neuropsychologue

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Une clinique multidisciplinaire, maintenant à Vaudreuil

 

Nous avons travaillé fort afin de vous offrir un environnement optimal de réhabilitation et d’apprentissage dans notre clinique multidisciplinaire située à Vaudreuil.

 

Saviez-vous que…?

 

Nous offrons maintenant des services en ergothérapie, en orthophonie, en neuropsychologie, en psychologie ainsi que du tutorat dans notre clinique multidisciplinaire.

 

Nos intervenants travaillent avec des personnes de tous âges.

De plus, l’ergothérapeute et les orthophonistes de la Clinique Évolution sont bilingues et offrent leurs services en anglais et en français.

 

Les intervenants de Clinique Évolution peuvent également se déplacer dans les secteurs à proximité du point de service:

  • à la garderie,
  • à l’école
  • ou à domicile

 

Par ailleurs, nos intervenants travaillent en collaboration étroite avec leur équipe de la Clinique. De la même façon, ils sont soucieux de mettre en place un partenariat actif avec:

  • la famille,
  • le milieu éducatif (garderie, école) et
  • les autres professionnels intervenant auprès de l’individu.

 

Nous offrons aussi la méthode Padovan ®, approche thérapeutique globale de réorganisation neuro-fonctionnelle qui:

  • s’inscrit dans la logique du développement de tout être humain
  • s’appuie sur l’interdépendance des trois grands mouvements neuro-évolutifs : marcher, parler, penser

 

Clinique Évolution arrive à Vaudreuil

Que font les professionnels de Clinique Évolution?

 

Notre ergothérapeute est formée pour :

  • Évaluer et traiter bien plus que les difficultés de motricité fine.
  • Travailler les habiletés de motricité globale, les habiletés visuomotrices, les soins liés à l’autonomie dans la vie quotidienne, l’intégration sensorielle, la calligraphie, la perception visuelle et plus encore…

 

Nos orthophonistes, quant à elles, sont formées à l’évaluation et au traitement:

  • Des difficultés rencontrées dans plusieurs domaines spécifiques tels que le langage, la communication, la parole, la voix ou encore la déglutition,
  • De tous les aspects langagiers incluant la compréhension et l’expression orale, les habiletés de lecture et d’écriture ainsi que les habilétés sociales qui touchent le langage, pour ne citer que ceux-ci.

 

Notre psychologue et neuropsychologue est habilitée à :

  • Diagnostiquer le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité et impulsivité (TDAH),
  • Soutenir les enfants qui éprouvent de l’anxiété ou du stress,
  • Accompagner  les enfants colériques et oppositionnels,

Elle peut, enfin, rédiger des recommandations relatives à des dérogations scolaires.

 

Nos tuteurs :

  • Offrent du soutien scolaire aux élèves du primaire et du secondaire.
  • Peuvent aider vos enfants à dépasser leurs difficultés académiques et à récupérer le retard accumulé à l’école.

 

Pour finir, nos intervenants ont des heures flexibles et offrent des heures des services après l’école afin de mieux répondre à votre horaire et à vos besoins.

 

La Clinique Évolution est facilement accessible par les autoroutes 20, 30 et 40.

 

CLINIQUE EVOLUTION

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